ya! ho! data

아카마이란?

AKAMAI(아카마이)를 알려면 우선 CDN이란 단어를 알아야 합니다.

CDN을 이해해야 아카마이가 무엇인지 알 수 있기 때문입니다.

CDN(Content Delivery Network)콘텐츠 전송 네트워크

CDN은 주로 static content를 호스트 합니다.

static content는 이미지나 플래시 비디오 혹은 자바스크립트와 같이 다이나믹하게 작성할 필요없는 컨텐츠 파일을 말합니다.

네이버 혹은 아마존과 같이 어마어마한 유저가 방문하는 사이트들은 CDN을 반드시 사용해야 합니다.

그렇지 않으면 많은 유저의 수를 절대 지원할 수 없기 때문이죠. 따라서 다이나믹 페이지를 생성하는 서버 호스팅과 스태틱컨텐츠 만을 호스팅 하는 서버가 있죠. 예를 들어 야후의 페이지에 간후 View source를 하고 가장 밑 부분으로 스크롤 하면 이런 코멘트를 보실 수 있습니다.

<!-- hw66.fp.gq1.yahoo.com compressed/chunked Thu Aug 8 04:49:18 UTC 2013 -->

hw66.fp.gq1.yahoo.com은 페이지를 호스팅하는 서버이름이며 이와 반대로 이미지 파일들의 소스를 보면

http://l4.yimg.com/gh/ap/default/121210/27_IE6.png 와 같이 l4.yimg.com 입니다.

yahoo.com의 도메인이름을 사용하지 않습니다.

소스를 더 보면 알겠지만 플래시 파일 자바스크립 혹은 css파일들도 이 l4.yimg.com의 호스팅을 사용합니다.

이렇게 서버를 구문하는 이유는 페이지의 로딩의 최적화를 위한 것이죠.

CDN의 운영방식

CDN은 다시 개념적으로 2개의 서버가 있습니다.

첫번째 서버는 origin server이고 또 하나는 EDGE server라고 합니다.

보통 오리지날 서버는 하나고 엣지 서버들은 동서남북 등 여러 서버 farm에 퍼져 있습니다.

즉 이미지 파일을 하나의 오리지날 서버로 업로드를 한 후 서버에 특별한 신호를 보내면 이 파일이 에지서버들로 카피가 되는 것이죠. 동쪽 유저는 동쪽 에지서버로부터 이미지를 다운받고 서쪽 유저는 서쪽 에지서버로 이미지를 다운받게 됩니다.

이 CDN을 통해 메인 컨텐츠를 생성하는 서버의 사용량을 줄이는 것입니다.

그럼 AKAMAI(아카마이)란?

AKAMAI(아카마이)는 단지 CDN 서비스를 제공하는 회사 입니다.

AKAMAI(아카마이)의 경쟁사는 Limelight Networks나 CDNetworks등이있죠. 야후도 마찬가지로 AKAMAI회사의 CDN서비스를 사용하죠. 그리고 애플 또한 아카마이회사의 CDN서비스를 사용합니다.

1999년 미국 아카마이 테크놀로지사가 처음으로 서비스하기 시작했는데, CDN은 각각의 ISP에 캐시서버를 설치해야 하는 등 서비스 특성상 막대한 초기투자가 필요해 닷컴기업 단독으로 구축하기에는 어렵습니다.

콩나물 효능으로 비타민 C가 풍부한 것으로 알려졌다. 이와 관련, 건강전문웹진 프리벤션에서 소개하는 ‘면역력을 높이는 음식’ 9가지가 덩달아 눈길을 끌고 있다.

면역력 높이는 음식 첫 번째로는 요거트다. 배양균이 살아있는 요거트는 건강한 박테리아로 각종 병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 한다.

면역력 높이는 음식 두 번째는 마늘이다. 마늘에는 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이란 물질이 있다. 이 물질은 항바이러스, 항생 물질을 포함해 면역력을 기르는 데 큰 도움이 된다.

면역력 높이는 음식 세 번째는 고구마다. 우리 몸에서 처음으로 박테리아나 바이러스를 마주하는 부분은 바로 피부다. 건강한 피부를 위해서는 비타민 A 섭취가 무엇보다 중요하다. 비타민 A는 고구마와 같은 베타카로틴이 풍부한 음식을 먹어 보충할 수 있다.

면역력 높이는 음식 네 번째는 버섯이다. 워싱턴 DC의 한의학 연구소에 따르면 버섯은 백혈구 생산을 증진시키고 활발하게 작용하도록 돕는다. 이는 바이러스 감염에 강력하게 대응하는 힘을 주어 면역력을 높이는 좋은 방법이 된다.

면역력 높이는 음식 다섯 번째는 소고기다. 고기에는 면역력을 돋우는 미네랄 성분인 아연이 풍부하게 들어있다. 아연은 백혈구 생산과 관련해 가장 중요한 영양소로 감염에 대비하기 위해서는 소고기 섭취를 통해 면역력을 키워야 한다.

면역력 높이는 음식 여섯 번째는 조개다. 굴·가재·게 등 조개나 갑각류에 들어있는 셀렌은 백혈구가 시토카인을 생성하도록 돕는다. 시토카인은 몸에 바이러스가 침투했을 때 이를 물리치는 단백질이다.

면역력 높이는 일곱 번째 음식은 차다. 하버드 대학에서 실시한 연구에 따르면 2주 동안 하루에 홍차를 5잔씩 마신 사람은 그냥 뜨거운 물을 마신 사람보다 바이러스를 이겨내는 힘이 10배 더 강력한 것으로 나타났다. 면역력을 높이는 아미노산인 L-테아닌이 홍차와 녹차에 풍부하기 때문이다.

면역력 높이는 여덟 번째 음식은 닭고기 스프다. 닭고기를 요리할 때 나오는 아미노산 시스테인은 기관지염 약인 아세틸시스테인과 화학적으로 비슷하다. 소금기 있는 닭고기 스프는 기관지염 약처럼 점액을 얇게 만드는 기능을 갖고 있다.

면역력 높이는 아홉 번째 음식은 보리와 귀리다. 보리와 귀리에는 베타 글루칸이란 성분이 들어있다. 베타 글루칸은 항균 기능과 노화 방지 기능을 가진 섬유질이다. 이 성분을 먹으면 면역력을 증진시킬 뿐 아니라 치료 회복력과 항생 기능을 높일 수 있다.

오늘은 몸에 좋은 토마토 효능 알아보려고 합니다.

토마토 철은 살짝 지났는데 요즘 방울토마토는 정말 맛나드라구요.

잘 사서 그런건..아닌거 같고~ 물어보니

요즘 토마토가 맛있데요.

얼마나 단지.. 초코렛을 먹을때 생기는 침샘이 토마토를 먹고도 생기더라구요~

몸에좋은데 맛도 좋으면 더 좋은거겠죠.

일단 토마토에는 베타카로틴이 많아서

태양으로부터 피부를 보호해 손상된 피부와 주름을 개선해 준다네요.

토마토에 있는 풍부한 루틴과 비타민C가

혈액순환도 도와주고~ 혈압도 낮춰져 고혈압에 좋답니다.

토마토는 아채죠~  풍부하게 들어있는 칼륨이

나트륨을 배출해주고 식이섬유도 많아 변비에 탁월한 효과가 있답니다.

또한 토마토에 함유되어 있는 라이코펜이라는 성분이

암 뿐 아니라 성인질환을 예방하고 치유해 준답니다.

토마토에 함유되어 있는 풍부한 유기산이 신진대사를 촉진

몸속의 피로물질을 잡아준다고 합니다.

토마토 이밖에도 많은 효능을 가지고 있는데요.

몸에도 좋고 가격도 착하고

별다른 요리법 없이 그냥 씻어서 먹어도 되고~

옛날 어머니가 해주신 것 처럼 잘라서 설탕뿌려 먹어도 ㅋ

나중에 토마토 물에 녹아있는 설탕을 호로록 마시면

그 맛이 또 일품이죠 ㅎㅎ

토마토는 기름에 가열했을때 영양분이 더 살아난다고 그러더라구요

이상 몸에좋은 토마토효능에 대해 알아봤습니다.

비타민, 섬유질 등 영양소 풍부

과일과 채소를 많이 먹으라는 건강 지침은 널리 알려져 있지만 사실 제대로 챙겨먹기가 쉽지 않다. 미국의 경우 하루 2000칼로리의 식사를 한다면 과일과 채소를 하루 2~2.5컵 정도는 먹는 것이 바람직하다고 권하고 있다. 과일과 채소를 먹을 때는 색깔을 잘 배합하여 먹으면 좋다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 여름에 먹어야 하는 과일과 채소를 소개했다.

◆브로콜리=십자화과 채소로 케일, 근대, 양배추, 청경채, 순무 등과 같은 종류이다. 식물성 항산화 물질이 풍부한 영양의 보고로 비타민C, 칼슘, 섬유질, 비타민A가 많다. 또한 암을 물리치는 효과를 가진 설포라판이 풍부하다.

◆당근=섬유질이 풍부하여 대장 건강에 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 체중 유지도 돕는다. 당근의 오렌지색은 항산화물질인 베타-카로틴 때문에 생긴다. 베타-카로틴은 몸 안에서 비타민A로 변해 건강한 눈, 면역 체계 유지, 피부 특정암 예방을 돕는다.

◆시금치=사철 내내 쉽게 구할 수 있는 채소로 각종 비타민과 미네랄의 원천이다. 철분, 칼륨, 비타민A, K, C, B군, 엽산 등이 많고 특정 암을 예방하는 항산화 성분인 플라보노이드가 들어 있다.

◆고구마=베타-카로틴과 섬유질, 비타민B6, 엽산, 비타민C, 칼륨 등이 많다. 껍질과 함께 먹으면 더 영양이 풍부하고 속설과 달리 살도 찌지 않는다.

◆멜론=칸탈루프 멜론(녹색 껍질에 오렌지색 과육)에는 눈에 특히 좋은 베타-카로틴이 풍부하다. 또한 혈압과 뇌졸중 위험을 낮추는 칼륨도 많다. 열량이 적어서 체중 유지에도 도움이 된다.

◆수박=여름철인 요즘 특히 많이 먹어야 하는데, 수분이 풍부할 뿐 아니라 항산화 물질인 라이코펜, 베타-카로틴과 비타민C, 칼륨, 마그네슘이 가득하다.

◆감귤류=오렌지, 자몽 등이 있는데, 비타민C, 엽산, 칼륨, 섬유질 등을 제공한다. 분홍색 자몽은 특히 라이코펜이 풍부하다. 주스로 먹는 것보다 그냥 먹는 것이 영양으론 더 좋다.

◆아보카도=심장 건강을 지켜주는 단일불포화지방이 있어 좋은 콜레스테롤(HDL)의 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치는 낮춰준다. 또 비타민E도 많다.

◆포도=혈전이 생기는 위험을 줄여주고 나쁜 콜레스테롤의 수치는 낮춘다. 플라보노이드 성분은 좋은 콜레스테롤의 수치를 높이기도 한다. 포도 껍질에 있는 레스베라트롤은 암의 발생을 막아주며, 주스보다 그냥 먹으면 섬유질도 얻을 수 있다.

◆키위=녹색의 과육 안에 비타민C와 섬유질이 풍부하다.

폭염보다 무서운 냉방병 조심하세요

여름더위가 기승입니다. 연일 계속되는 폭염때문에 고생이 많으실텐데요.

정말 밤에도 따순바람이 불더라구요. 정말 이럴때 알래스카 북극곰 가족이 부러워집니다

에어콘을 부둥켜안고 살고싶다는 분들도 많으실텐데~

오~NO! 그건 아니되옵니다용. ㅎ

너무 더워서 그냥  폭염보다 차라리 냉방병에 걸리겠다고 말씀하시는 분은 없으시겠죠.

 덥지만 해가 쨍쨍이니 '빨래는 잘 마르겄다라" 라는 긍정멘트로 시작하는 하루되세요.~

냉방병 예방법 알아볼께요. 

여름에 냉방시설을 가동하게 되면 실내외의 온도차가 높아지기 마련인데요.

하지만 인체가 잘 적응하지 못해 여러 증상이 나타나게 되는데 이것을 냉방병이라고 한답니다.

냉방병의 증상으로는 가벼운 감기, 몸살, 권태감이 있으며, 소화불량과 설사 같은 위장장애가 나타난답니다.

지나친 냉방상태에 오래 방치될 경우 고열, 근육통, 심하면 폐렴까지 생길 수 있다는 사실.

만만히 보다가는 큰코다치는 냉방병, 지혜로운 생활습관이 필요하답니다.

에어컨 사용에 있어 냉방병 외에 주의해야 할 질환이 또 하나 있는데바로 알레르기 비염이랍니다.

건강한 사람도 에어컨 앞에 오래 노출되면 비염이 발생할 수 있다는 사실.

이유는 눈에는 보이지 않지만 에어컨 내부에는 수많은 세균과 곰팡이가 번식하고 있기 때문.

이런 세균과 곰팡이가  콧속으로 들어가게 되면 비염을 일으키게 되는 거랍니다.

 따라서 에어컨을 가동할 경우에는 자주 환기를 시켜주어야 하고 에어컨은 항상 청결히

유지하는 것이 중요해요.

특히 에어컨의 경우는 필터는 최소한 2주에 한번씩 청소해주는것 잊지 마세요~

우선 실내외의 온도 차이는 5~6℃ 이내로 하고, 과로를 하지 않는 등 몸의 면역력 유지에 신경을 씁니다.

냉방병은 우리 몸이 허약할 때 쉽게 걸리므로

여름에도 꾸준한 운동과 규칙적인 생활은 필수인데요.~

적절한 체온 유지에 도움이 될 수 있도록 물이나 따뜻한 차를 자주 마셔주세요.

또한 여름철 냉방병에 대한 저항력을 기르려면 평소 항산화제 비타민 C가 많이 들어 있는 과일을 많이 먹고,

물이나 음료를 자주 마시는 것이 필요해요. ~

야채피클이라구 이름 들어 보신적 있으신가요?

말그대로 야채들을 피클로 만드는건데요^^;;

개인적으로 피클은 좋아하는데

야채피클은 좋아하지않아요 ㅎ하하하

제가 야채를 좋아하지 않아서 아무래도 ㅋㅋ

야채피클도 안좋아하는거같아요!

집에 어머니게써 한 3통정도 만드셨는데

가족들이 다 먹어야할꺼같아요...

그래도 저는 못먹겠어요ㅠㅠㅠㅠㅠ

왜 좋은지는 안찾아봤는데 아무래도

약간 장아찌와 비슷하나 역할이 아닐까싶어요!!!

집에서 야채 피클 만드시는 분들이 생각외로 많더라구요!!

대단하신거가타요!!

집에서 이렇게 피클까지만 만들어도 좋았는데ㅠㅠㅠㅠ

야채 피클이라니... 충격이 아직도 큽니다

냉장고 문을 열때마다 보이는데..거참

건강을 위해서라면 먹어야하는걸 알지만

건강보다 본능이 더 앞서서 야채를 못씹겠어요 하하

거기서 오이만 먹어야겠어용!!

사진들은 여기저기서 구해왔어요!! 저희집의 야채 피클이 아닙니다!!

저희집 야채피클은 일단 양파부터 오이 파프리카 고추..엄청 많아요..

후.... 집가면 반찬으로 있을생각하니깐...음...

밥을먹고들어가야할까요 ^^;;;;?! 

사내에서 전체 메일이 왔다. 보안공지!!!

얼릉 업데이트 하자!!.

1.    개요

해킹팀(Hacking Team) 해킹으로 드러난 MS 폰트 취약점 패치 권고

MS사가 해킹팀 해킹 이슈로 드러난 폰트(Font) 관련 취약점(MS15-078)에 대한 긴급 보안 업데이트를 발표했습니다.

l 관련 기사 : http://www.boannews.com/media/view.asp?idx=47103&kind=&sub_kind=
l 관련 URL : https://technet.microsoft.com/en-us/library/security/MS15-078

2.    상세내역

해당 취약점(MS15-078)은 폰트(Font) 관련 취약점으로, 특수하게 조작된 문서를 열거나 신뢰할 수 없는 웹페이지로 이동하는 경우 원격코드 실행이 가능한 취약점 입니다.

위험성이 높은 해당 취약점을 해결하기 위해 MS사에서 비정기적으로 긴급 업데이트를 진행하였습니다.

m 영향받는 버전

- Windows Vista

- Windows Server 2008 and 2008 R2

- Windows 7

- Windows 8 and 8.1

- Windows Server 2012 and 2012 R2

- Windows RT and RT 8.1

3.    대응방안

Windows Update 를 이용한 패치 적용을 권고 드립니다.